Nutrition

L'alimentation qui accompagne une pratique régulière de yoga et de méditation est traitée ici de façon concrète, loin des régimes miracles. Nous détaillons l'alimentation consciente (manger lentement, reconnaître la satiété, limiter les écrans pendant les repas), les super-aliments réellement intéressants sur le plan nutritionnel (graines de chia, curcuma, spiruline) avec leurs apports précis et leur prix au kilo en 2025, et les repères caloriques utiles pour les pratiquants qui veulent ajuster leur alimentation à leur niveau d'activité, sans tomber dans le comptage obsessionnel. La rubrique propose des recettes légères et rapides à préparer avant ou après une séance (bol de céréales complètes, smoothie protéiné, encas riche en magnésium contre les crampes), ainsi que des guides sur l'hydratation, le jeûne intermittent et ses contre-indications, et la gestion de la faim avant un cours du matin. Chaque article s'appuie sur des données nutritionnelles vérifiables plutôt que sur des tendances passagères, et rappelle qu'aucun aliment ne remplace un avis médical en cas de trouble alimentaire ou de pathologie chronique. 2 articles · mis à jour régulièrement